Среди водителей-новичков мало кто слышал о так называемом “эффекте тридцатого километра”, хотя опытные автолюбители хорошо знакомы с этим явлением. Как рассказал автоинструктор в беседе с порталом naav.ru, он проявляется внезапно и часто в самый неподходящий момент для неопытных водителей.
Причина эффекта – обычная усталость. В длительной поездке организм постепенно истощает силы, снижается внимание, и реакция замедляется. Многие стараются не останавливаться, думая, что так быстрее доберутся до цели, но эффект получается обратным: ухудшается концентрация, растет риск засыпания за рулем.
Часто автолюбители прибегают к кофе для подъема тонуса. Он действительно быстро бодрит и дает временное ощущение свежести. Но эффект кофеина кратковременный, и усталость возвращается с новой силой. Кроме того, кофе может вызвать неприятные побочные эффекты – учащенное сердцебиение, нервное возбуждение и дрожь, что делает состояние водителя непредсказуемым.
Особенно популярен растворимый кофе, где содержится мало кофеина, зато есть вещества с легким расслабляющим эффектом. Из-за этого бодрость длится не дольше 20–30 минут, за которые автомобиль обычно проезжает около 30 км — отсюда и название «эффект 30-го километра». Таким образом, кофе скорее маскирует проблему, чем решает ее, а в длительных поездках это опасно.
Единственный надежный способ сохранить концентрацию и силы — полноценный сон. Несколько часов отдыха перед поездкой укрепляют внимание гораздо эффективнее любых стимуляторов, ведь сонливость за рулем появляется внезапно, а далеко не все машины оснащены системами предупреждения.
Некоторые водители применяют простые хитрости — например, перекусывают орехами, что немного бодрит за счет траты энергии на переваривание. Однако это лишь временная мера, не заменяющая реального отдыха.
