Многие водители считают, что могут проехать без перерыва хоть 12 часов, если выпьют много кофе и будут слушать музыку. Однако организм не обмануть. Усталость за рулем может привести к аварии. Врач-терапевт в интервью порталу cenyavto.com рассказал, сколько можно находиться за рулем без остановки.
Зевота и «слипающиеся» глаза являются первыми признаками того, что организм человека уже устал. Если не остановиться для отдыха, далее могут появиться непроизвольные кивки головой и даже легкие провалы в памяти (автомобилист может не помнить часть дороги). Особенно опасен микросон — он длится всего 3–15 секунд, но за это время автомобиль может преодолеть до 400 метров на скорости 90 км/ч. В такие моменты риск попасть в аварию многократно возрастает.
Для обычных водителей строгих правил нет. По закону они могут водить машину хоть сутки без отдыха. Однако то, что не запрещено, не значит, что это безопасно. Можно ориентироваться на официальные рекомендации для профессиональных шоферов, которые управляют грузовиками весом более 3,5 тонн.
Каждые 4,5 часа им нужно отдыхать как минимум 45 минут. К слову, этот отдых также можно разбить на две части по 15 и 30 минут соответственно. 9 часов за рулем в сутки – максимальный лимит, в редких случаях можно 10 часов. Если переводить это в километры, то не рекомендуется за раз проезжать более 800-900 км (при скорости 90-130 км/ч).
Эти нормы основаны на особенностях человеческой физиологии. Также эксперт отметил, что не стоит полагаться на кофе или энергетические напитки. Они лишь в начале дают небольшой прилив бодрости, а затем водитель начнет уставать еще быстрее.
