Достаточно часто водители во время поездки на длительные расстояния сталкиваются с серьезным утомлением, когда сильно тянет в сон, но, при этом, нет возможности остановиться на ночлег. Правда, имеется достаточно много способов справиться с таким состоянием, и эксперты назвали самые лучшие из них.
Первым в данном списке значится дискомфорт. Как говорят специалисты, такая обстановка точно не будет располагать ко сну. Для этого можно установить кресло в неудобное положение, а некоторые люди советуют даже использовать горчичники на сидении, правда, данный способ вызывает некоторые сомнения. Но, как говорят, характерное жжение точно не даст уснуть. Также эксперты советуют пожевать что-нибудь кислое. Лучше всего в этом помогают яблоки, апельсины, лимоны и сухофрукты. Еще стоит отметить, что ни в коем случае перед «сложной» поездкой нельзя плотно наедаться, так как от этого всегда клонит в сон.
Люди дома засыпают при комфортной температуре, поэтому организм привыкает к этому и будет «отключаться», когда в салоне будет тепло. Рекомендуется включить кондиционер или открыть окна, чтобы в автомобиле было прохладно. Также рекомендуется пить много жидкости. Уснуть при наполненном мочевом пузыре будет достаточно сложно. Подойдет любая жидкость, но в идеале лучше пить именно зеленый чай — он бодрит лучше любого энергетика.
Помогает также громкая энергичная музыка. Конечно, если в салоне будет идеальная тишина, то водитель может уснуть. Не стоит включать аудиокниги или успокаивающие мелодии, так как это прибавит сонливости даже больше, чем тишина. Можно через определенные интервалы времени (например, 30-40 километров) выходить из автомобиля и делать небольшую зарядку. Конечно, не стоит проводить изнурительную тренировку, так как хватит нескольких приседаний, наклонов и дыхательных упражнений. Также можно побегать на месте.
