Для водителей, проводящих много времени в дороге, важно не только следить за состоянием автомобиля, но и за собственным самочувствием. На это влияет множество факторов: от качества сна до наличия заболеваний и качества питания. Диетолог и терапевт в интервью порталу cenyavto.com поделился основными правилами по выбору продуктов, которые обеспечат хорошее самочувствие водителя на этот период времени.
Эксперт советует планировать не менее трех либо четырех сбалансированных приемов пищи. Дело в том, что это исключит желание частых перекусов, а также поспособствует формированию более здоровых привычек питания и позволит поддерживать устойчивый уровень энергии.
Заезжая в закусочные по пути рекомендуется отдавать предпочтение горячей еде, а не сухим перекусам. Горячие блюда дают наибольшее чувство сытости, поддерживая хорошее самочувствие водителей во время поездок, а также положительно сказывается на общем здоровье.
Для длительных поездок, где нет доступных ресторанов либо кафе, эксперт предлагает взять с собой питательные закуски. К ним относятся овощи, а именно огурцы, морковь, помидоры и сельдерей, а также сухофрукты, натуральные орехи, томатный сок, хлеб и чай в термосе.
Выбор продуктов, которые способны выдержать длительную транспортировку, имеет решающее значение. Эксперт рекомендует избегать нежных фруктов, таких как виноград, бананы и клубника, а также скоропортящихся бутербродов с маслом, сыром и колбасой, которые после длительного нахождения в теплом салоне авто могут представлять опасность для здоровья.
