Многие водители пытаются взбодриться во время долгих поездок, используя привычный напиток, который можно купить на любой АЗС — кофе. Однако реальный эффект его может оказаться обманчивым. Директор автошколы рассказал в беседе с порталом naavtotrasse.ru, как он действует и почему приводит к сонливости.
Утомление за рулем наступает постепенно: сначала кажется, что все под контролем — ровная дорога, приятная музыка, ясные мысли. Но со временем внимание начинает ослабевать, глаза устают, реакции замедляются. В этот момент многие решают выпить кофе, надеясь получить заряд энергии и продолжить поездку.
Однако не все виды кофе помогают бороться с усталостью так, как считают водители. Первоначально действует кофеин, который не дает энергию напрямую, а подавляет сигналы усталости в мозге. В результате водитель чувствует себя бодрее и кажется полностью проснувшимся, движения становимся уверенными. Но этот эффект кратковременный — действует приблизительно полчаса.
После этого начинает действовать другой компонент — теобромин, вызывающий расширение сосудов, снижение давления и провоцирующий появление слабости и сонливости. В итоге после первоначального подъема бодрости человек быстро ощущает себя еще более уставшим. Эта ловушка особенно опасна при дальних поездках, когда кофе кажется спасением, а на самом деле дает лишь краткое облегчение перед ухудшением состояния.
Также важно учитывать разницу между зерновым и растворимым кофе. В зерновом содержится больше кофеина, который действительно бодрит. В растворимом же преобладает теобромин, вызывающий расслабление. Именно поэтому дальнобойщики обычно не полагаются на кофе в пути. Лучше для поддержания концентрации делать регулярные паузы: выходить из машины, немного походить и дать телу и глазам возможность отдохнуть.
